昭化秋日养生吃喝玩乐一站式搞定！

　　保暖篇

　　秋冬之际，是不是很多朋友都有手脚冰凉的症状。俗话说“寒露脚不露”，寒露过后，要特别注意脚部的保暖，秋季要穿保暖性好的鞋袜，脚踝也最好用裤子袜子覆盖住，昭化的大风可不是说着玩滴，再来一场温泉，养生暖心，好不惬意。

　　巨石温泉水来自地下岩石层2000米深处，蕴藏量十分丰富，水温常年在38-42º之间，各类矿物质含量均达到国家规定的医疗价值的浓度，具有极高的医疗价值，为一理想的天然温泉浴疗泉水，故有“仙泉”之称，是养身、养心的好选择。

　　心情篇

　　秋天气候渐冷，风起叶落易使人顿生凄凉伤感之情，因此秋季养生要注意调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡。秋高气爽，光照充足，莫负大好时光，多出去遛遛，可使忧郁愁烦顿消，心旷神怡，胸怀开阔。

　　两个古镇山水旖旎秀美，历史文化荟萃，文物古迹众多，，既能欣赏宛如传统水墨画的山水，又能观古街建筑的精致古朴，还有美食挑战你的味蕾，不管你来时多么忧郁，走时一定欢乐开怀!

　　

　　运动篇

　　秋季主“养收”，运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，运动宜平缓、循序渐进，登高、慢跑、室内球类运动等都是适宜在秋天进行的运动。但是，一定要注意以下两点1、做好热身，预防运动拉伤2、锻炼后切忌穿着汗湿衣物在冷风中逗留

　　牛头山风景秀丽的，山也不是很高，上下山3个小时左右，很适合没有难度的徒步登山挑战，上山之后有一个道观。山上可以俯瞰整个昭化古城，可以看到太极图、云海，这个季节还有红叶。

　　饮食篇

　　“民以食为天”，身为一名光荣的吃货，不用多说，吃就完了，但是干燥的秋季一定要注意饮食习惯，科学进补。要以“滋阴润肺”为基本准则，少食辛辣，如辣椒、葱、姜、蒜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”可以多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等柔润食物，多吃水果与绿叶蔬菜，补充水分，柚子、柿子、柑橘、石榴、葡萄、甘蔗等，秋季吃起来正好，我大昭化都不缺，但也不要多吃。